PATATAS CON BACALAO

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 300 gr. de patatas
- 250 gr. de bacalao previamente desalado.
- 1 cebolla mediana
- 2 pimientos verdes pequeños o uno grande.
- harina
- sal
- pimienta negra molida
- 1 hoja de laurel
- 4 cucharadas de aceite de oliva suave.
- 2 vasos de agua

PREPARACIÓN:
Pelar la patatas y trocear a cascos medianos.
Trocear la cebolla finamente.
Partir los pimientos por la mitad a lo largo, y quitar las semillas.
Rebozar el bacalao con harina. Reservar.

En una cazuela pondremos el aceite y calentar a fuego fuerte. Añadir el bacalao y sofreír por ambos lados. Sacar el bacalao y reservar.
Seguidamente echaremos la cebolla y sofreiremos hasta el punto de dorado. Incorporar los pimientos y remover. Añadir la hoja de laurel.
Añadir el agua.y las patatas.
Salpimentar al gusto.
Dejar hervir a fuego suave durante unos 15 minutos aproximadamente.
Incorporar el bacalao y dejar hervir hasta que las patatas estén tiernas, con cuidado de no remover en exceso para que el bacalao se conserve entero.

BOURBON Y WHISKY

El Bourbon debe su nombre a la ciudad del mismo nombre, en el estado de Kentucky (USA). Es una bebida de la familia de los whiskys, pero con algunas diferencias. Por ejemplo, la ley estadounidense dice que debe ser elaborado a base de maíz en un 70%, y como mínimo en un 50%. El resto puede ser trigo, centeno y cebada
El bourbon se acostumbra a madurar en barricas de roble durante 5 años, normalmente nuevas.
El sabor del Bourbon es suave, y se parece más a los coñacs finos españoles. El whisky al contrario, tiene un sabor peculiar y es más fuerte (aunque hay whiskys, como el Jack Daniels que se parece más a un bourbon como el Four Roses, pero yo diría que aún más fino).

El Scotch Whisky originalmente se obtenía solo de malta de cebada. Modernamente, al comercializarlo, se mezcla con algo de trigo y centeno. Se conoce su fabricación al menos desde 1495.
El whisky escocés debe estar envejecido al menos durante 3 años en barricas de roble.
El Single Malt escocés significa que está hecho solo de cebada malteada.
El Whisky de grano, quiere decir que además de la cebada malteada, puede llevar otros tipos de granos malteados o no.
Blended Scotch de malta significa que lleva mezcla de dos o más Single Malt de diferentes destilerías.
Blended Scotch de grano quiere decir que lleva mezcla de granos de diferentes destilerías.
Blended Scotch Whisky es un whisky obtenido a base de mezclas de malta y de grano. Es el más corriente

ESPAGUETIS CON SETAS

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 150 gr de espaguetis
- 100 gr de setas variadas.
- Aceite de oliva suave (3 cucharadas soperas)
- 1 cebolla pequeña.
- 20 gr. de queso parmesano rayado.
- Sal y pimienta

PREPARACIÓN:
- Poner abundante agua en una olla y añadir sal y un poco de aceite de oliva suave.
- Añadir los espaguetis en el momento que el agua empiece a hervir. No tapar. Cocer la pasta al gusto.
- No hervir más de lo necesario para que no se pongan gelatinosos.
- Escurrir y reservar.
- Preparar las setas según costumbre, dependiendo si son frescas o en conserva.Cortarlas a trocitos pequeños.
- Cortar la cebolla lo más finamente posible.
- En una sartén, pondremos el aceite y una vez caliente, añadir la cebolla, sofreir hasta que quede bien hecha, y añadir las setas. Sofreir y remover bien el conjunto hasta que la setas estén bien hechas. - Salpimentar al gusto.
- Añadir los espaguetis que teníamos reservados. Remover hasta que quede todo bien mezclado y caliente.
- Añadir el queso rayado y servir.

CROQUETAS DE BACALAO

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS
-300 gr de patatas
-150 gr de bacalao
-1 yema de huevo
-1 clara del mismo huevo
- aceite
-2 dientes de ajo
-Sal
- Harina de pan rayado para rebozar las croquetas.

PREPARACIÓN
- Lavar las patatas, y pelarlas, cortándolas a trozos grandes..
- El bacalo, si es salado y seco, se pondrá en remojo unas 2 horas antes. (Si es desalado, añadir al mismo tiempo que las patatas).
- En una olla, se pone agua suficiente (justo cubrir) como para poder hervir las patatas.
- Dejar hervir unos 15 minutos, a partir del momento que empieza el hervor, y añadir el bacalo y dejar 5 minutos más.
- Mientras, pelar los dientes de ajo, freírlos con un poquito de aceite en una sartén, y una vez fritos, ponerlos en un mortero y machacarlos, añadiéndole una pizca de sal.
- Una vez cocidas las patatas, pelarlas, y pasarlas por el pasapurés sin dejarlas enfriar.
- Quitar las espinas y las pieles del bacalao.
- Pasar el bacalao por el pasapurés igual que hicimos antes con las patatas.
- Mezclar con las patatas.Remover.
- Añadir la yema del huevo que teníamos reservada.y losl ajos machacados. Remover todo muy bien
- Batir la clara de huevo a punto de nieve, añadiéndole una pizca de sal.
Añadir a la mezcla y remover
- Ya tenemos la masa preparada.
-Ahora solo nos queda formar la croquetas al tamaño que más nos guste. Ya sabéis, cojemos un poco de mezcla, se le da forma redonda con las manos, se rebozan con la harina de pan rayado, y se dejan preparadas para la siguiente operación, que será, evidentemente, freírlas.
- Poner abundante aceite en una sartén, y una vez caliente, añadir las croquetas, de forma que queden separadas, sin que se toquen.
-Servir bien calentitas.

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CAFÉ

Siempre se ha dicho que una taza de café te ayudará a despejar la mente y te animará para continuar trabajando despierto. De hecho, en nuestra sociedad, desde hace bastantes lustros, existe la costumbre de empezar el día con una buena taza de café, ya sea exprés, largo o con leche.
Cierto.

El café es una tisana que tomada bien caliente, es realmente reconfortable.
Despeja la memoria, por lo que aumenta nuestra  concentración mental, además de tener  múltiples beneficios para la salud.

El café tuvo su origen en Etiopía, de ahí pasó a Arabia, y posteriormente desde allí, llegó hasta la India. Aunque los verdaderos propagadores del café en el mundo occidental, fueron los holandeses, que empezaron a comercializarlo desde sus grandes plantaciones de Indonesia y Celián.
De allí lo implantaron en Amsterdan, Londres y París. A partir que aquí, ya fue más fácil llevarlo a Brasil, y al resto de países centroamericanos y sudamericanos.

En el mundo árabe llegó incluso a estar prohibido (debido a sus propiedades) por los imanes ortodoxos en la Meca y en Egipto en algunos momentos del siglo XVI.

Es un gran estimulante del sistema nervioso central. Una tisana de café bien caliente, nos ayudará a mantenernos despejados, con la mente más despierta y nos estimulará para recuperarnos después del ejercicio, pues el café ayuda a destruir la grasa después de practicar cualquier tipo de actividad física.

Al café se le atribuyen muchísimas virtudes para la salud. Se cree que en un principio se utilizaba para mejorar el tratamiento de las varices en forma de aplicación directa sobre la misma. De hecho, hay cremas que contienen cafeína, y que se utilizan para mejorar el aspecto de las ojeras.
Es un gran antioxidante, diez veces más potente que el té y el vino tinto.

Su abuso también tiene consecuencias nefastas, como todo.
El exceso de café provoca nerviosismo, insomnio, taquicardia, y problemas de estómago, con sensación de náuseas, por lo que no es recomendable para las personas que padecen cualquiera de estos síntomas

NÍZCALOS

Lactaius diliciosus, lactarius sanglifluus
En Catalunya se le conoce como Rovelló al sanglifluus y como Pinetell al deliciosus.
Popularmente, en el resto de España se le conoce como Nízcalo o Níscalo.

Es una de las setas más populares debido a que es inconfundible. Solo hay una que se le parece, pero que es muy fácil de distinguir por el color de la leche al cortarla. El Níscalo siempre presenta la leche de un color oscuro, mientras que el falso tiene la leche blanca.
Además, el falso, también tiene la pata y las láminas blancas. De manera que es imposible de confundir.

El níscalo de degusta de muchas formas. La más antigua y quizás una de las mejores es a la brasa y simplemente añadirle un poquito de sal y un chorrito de aceite una vez hecho. Es un verdadero manjar.

También hay infinidad de recetas.
Yo os recomiendo algunas que están en este mismo blog.
Ver:
http://lacocinadehoyydesiempre.blogspot.com.es/2012/11/conejo-con-setas-la-plancha.html
http://lacocinadehoyydesiempre.blogspot.com.es/2012/10/conejo-en-salsa-con-setas.html

SETA DE LOS CÉSARES

Amanita caesarea, agaricus caesarius, amanita aurantia,
Popularmente:
España: Oronja, Seta de los Césares

País Vasco: Gorringoa, Kuletoa 

Catalunya: Ou de reig 

Galicia: Araiña

Francia: Oronge, Amanite des Césars

Inglaterra: Caesar's Mushroom 

Méjico: Ahuevado, Jicarita

Sin ninguna duda, la mejor de las setas. Exquisita. 

Se puede comer cruda o cocinada. Es una maravilla.

Hay quien tiene dudas cuando la ve por primera vez y no es un experto en setas. Y realmente es muy fácil de distinguir. Yo diría que es imposible de confundir. La seta de los césares es inconfundible porque es de un color especial. La piel del sombrero es de un color naranja vivo, las láminas amarillas igual que el pié, y siempre presenta restos de la piel del huevo en la base del pié. 

La posible confusión con las otras amanitas no es posible, porque todas las demás presentas un color blanco tanto en las láminas como el pié.

-Cortar en láminas muy finas.

-Ponerlas a la plancha con unas gotas de aceite. Vuelta y vuelta para que se haga, pero sin pasarse.

-Salar al gusto

-Sacar y colocar en un plato, añadir un chorrito de aceite de oliva extra virgen crudo.

¡Deliciosa!

TORTILLA DE NEGRILLAS

Tortilla de Negrillas (Truita de Negrets o fredolics ,en català)

Es una de las mejores tortillas que podéis degustar.
La negrilla es una seta muy conocida por su típico aspecto. Su nombre en latín es "Tricholoma terreum"

Hoy os recetaré la tortilla de negrillas junto a una guarnición de setas variadas.

INGREDIENTES PARA 1 PERSONA:
- 4 o 5 negrillas para la tortilla
- 2 huevos

- Aceite de oliva suave

- Sal

PARA LA GUARNICIÓN:
- 2 o 3 Nízcalos
- 1 Boletus pequeño.
- 4 o 5 Carlets (Hygrophorus russula)
- 2 Lleteroles (Lactarius rugatus)

(o cualquier tipo seta variada del lugar).

Hacer las setas según tengáis costumbre.
Las negrillas, evidentemente, aparte y en trocitos pequeños, serán las primeras que haremos..
La tortilla se hace igual que si hiciéramos una tortilla francesa, pero la única diferencia es que añadiremos las negrillas troceadas y previamente pasadas por la sartén, justo después de batir los huevos. Salar al gusto.
Una vez revueltas las setas con los huevos, se procederá a hacer la tortilla.

Para la guarnición, lo mismo.
Trocear las setas, y en una sartén, se sofreirán hasta que dejen de soltar agua.
Salar al gusto.
Añadir un chorrito de aceite de oliva virgen crudo.

PATITAS DE CERDO CON GARBANZOS

Esta receta es muy típica de nuestra cocina. Hay muchas formas de preparar las patitas de cerdo, y todas son estupendas. Yo os propongo esta sencilla receta, ideal para días fríos, para levantar el ánimo. ¡Probarla y no os arrepentiréis, os lo aseguro!

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 2 patitas de cerdo
- 300 gr. de garbanzos.
- 50 gr. de chorizo
- 2 cebollas medianas.
- 1 tomate maduro.(o  2 cucharadas de tomate frito ya preparado)
- 2 dientes de ajo.
- 3 cucharadas de aceite de oliva suave
- Sal
- 1 hoja de laurel
- 2 clavos de especia
- pimentón rojo (picante o dulce, según gustos)
- 1 litro de litro de agua.

PREPARACIÓN PARA OLLA A PRESIÓN:
- Poner los garbanzos a remojar el día anterior.

- Cortar una de las 2 cebollas lo más finamente posible. Reservar
- Cortar el ajo lo más finamente posible y reservar
- Rayar el tomate y reservar.
- Cortar el chorizo a rodajas y reservar.
- En la olla a presión, poner las patitas de cerdo, la hoja de laurel, la otra cebolla entera en la cual clavaremos los clavos de especia,, el agua y sal a gusto.
- Tapar la olla poner a fuego fuerte, esperar a que salga el vapor, aflojar el fuego y esperar 15 minutos.
- Transcurrido el tiempo, apartar la olla del fuego, esperar que cese de salir vapor y destapar.
- Sacar las patitas y la totalidad del líquido en un recipiente aparte.. Quitar la cebolla que se había cocido con las patitas. No se aprovecha.  Reservar
- En la misma olla, poner el aceite, y una vez caliente, añadir la cebolla picada, el ajo picado, remover  y sofreír.
- Una vez en su punto, añadir el tomate y remover bien. Sofreír unos segundos más.
- A continuación, añadir una cucharadita de pimentón, apartando la olla del fuego, para evitar que se queme, removiendo muy bien..
- Añadir aproximaamente 3/4 de  litro del líquido que teníamos reservado de la cocción de las patitas de cerdo.
- Añadir el chorizo a trozos.
- En el momento que empiece a hervir, añadir los garbanzos escurridos, quitándoles previamente el agua del remojo.
- Cuando vuelve a empezar a hervir, añadir las patitas de cerdo que teníamos reservadas. Salar a gusto
- Tapar la olla y dejar cocer otros 35 o 40  minutos más.
- Transcurrido el tiempo, apagar el fuego, dejar que salga todo el vapor, y destapar.

¡Listo para servir !

OBSERVACIONES:
Si las patitas son crudas, ésta es la receta.
Si por el contrario ya se compran cocidas, se añadirán directamente en el momento que se empiecen a cocer los garbanzos.

CERVEZA

Desde la época de los antiguos egipcios, se tienen referencias de la cerveza. Se conocía como un alimento líquido, que se le proporcionaba a los trabajadores de las monumentales construcciones faraónicas de aquellos remotos tiempos.
Hay bastantes dudas en cuanto a la época en la que el ser humano descubrió o inventó la cerveza, pero sin duda, los primeros vestigios de la obtención de este preciado líquido data con cierta fiabilidad de 3500 años A.C. en las regiones comprendidas entre Turquía e Irán, aunque hay muchos autores que suponen que su antigüedad es anterior en algunos miles de años más, pero son solo eso, suposiciones.

La cerveza se obtiene de la fermentación de la cebada o del trigo. En la cerveza interviene como factor fundamental, el tipo de levadura, que le da el típico sabor, "ale" o "lager". La cerveza ale, es inglesa, y la lager, de centroeuropa.
Existen cervezas derivadas del maíz (América), o del arroz  o también del mijo(Asia), y sus mezclas, incluso con algarrobas.

La cerveza contiene vitamina B en pequeñas cantidades, y ácido fólico y sus derivados, procedentes de la malta. Excelente pues para la salud, tomada con moderación, como todo.
Hay que pensar que 100 ml de cerveza equivale a 46 kcal. lo que hace falsa la teoría de que las personas que tienen "barriga cervecera" es debido a que toman dicha bebida. Conozco muchas personas que no son bebedoras de cerveza y tiene una buena barriga. Que duda cabe que el abuso de cualquier alimento, engorda. Y si la grasa se pone en la cintura o en la barriga, es un problema genético, no de cerveza o de vino.
Rica en fibra, evita el estreñimiento y ayuda a bajar los niveles de colesterol.

Contiene silicio (ayuda en los procesos de calcificación de los huesos), magnesio y potasio.
Así mismo, como todas las bebidas alcohólicas tomadas eso sí, con moderación, sin abusar, previene problemas cardiovasculares (angina de pecho, infarto), ayuda a controlar la tensión arterial, y aumenta los niveles de colesterol "bueno", evitando que aumenten los niveles del colesterol "malo".
También, tomada con moderación es buena para los atletas.

CERVEZA PARA CELÍACOS

¡Por fin los celíacos pueden beber cerveza tipo lager con sabor a cerveza!
Gracias a Estrella Damm los celíacos pueden degustar uno de los alimentos líquidos más antiguos de la humanidad, con sabor auténtico.
Por cierto, el nombre Damm tiene origen en su fundador, August Kuentzmann Damm junto con su primo Joseph Damm, alsacianos, que en 1870 se instalaron en Barcelona y pocos años después fundaron la fábrica que comenzaría a fabricar la famosa cerveza que lleva su nombre: Damm.

CAVA

El cava ya era conocido en forma de vino espumoso desde la antigüedad. Pero lo que se conoce como "champán" (champagne) es una forma de obtener el espumoso, en la regíon francesa de la Champagne, de manos del monje Pierre Perignón, creador del método conocido como "champanoise". También fue el primero en poner el tapón de corcho en la botella del vino espumoso.

El cava español es exactamente igual al francés, pero por razones comerciales, y de mutuo acuerdo, solo se le reconoce el nombre de champán a los vinos espumosos franceses, mientras que a los españoles se les conoce como cava. Custión de "celitos" por miedo de los franceses.

El cava español es prácticamente fabricado en Cataluña, ya que de allí procede casi el 99% de la totalidad de la producción del país. Un gran rival del champán francés.
Hay variedades de cava que dependen del contenido en azúcar: Brut Nature, Brut, Seco, Semiseco, Rosado. Por eso hay personas que dicen que el cava les da dolor de cabeza. Bebed brut nature y veréis como no tendréis ni dolor de cabeza ni de estómago.

El cava casi siempre se relaciona con celebraciones. Cumpleaños, bodas, brindis, fiestas navideñas, fin de año.
Es raro el brindis de una celebración que no se haga con cava.
Casa bien .en las comidas, especialmente con pollo al horno. Hay quien sustituye el cava por el vino.

En Catalunya se originan grandes fabricantes de cavas, como Juve i Camps, Gramona, Freixenet, Codorníu, Raventós, Torelló, etc.....conocidos en todo el mundo por los buenos gurmets.

TORTILLA ESPAÑOLA

La auténtica tortilla española tiene como base la patata y el huevo. Pero si se le añade cebolla resulta mucho más jugosa, más sabrosa y más auténtica.

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 2 Patatas medianas
- 1 Cebolla mediana
- 4 huevos
- 6 cucharadas de Aceite de oliva suave
- Sal

PREPARACIÓN:
- Pelar y cortar las patatas en rodajas muy finas.
- Pelar y cortar la cebolla en rodajas muy finas.
- En un recipiente aparte, cascar los huevos y batirlos con un poco de sal. Reservar

- En una sartén mediana pondremos a calentar el aceite.
- Una vez caliente, añadir las patatas y las cebollas.
- Tapar y freir a fuego hasta que queden las patatas y la cebolla bien hecha. Remover de vez en cuando para evitar que se queme.
- Verter las patatas y la cebolla en el recipiente en el que habíamos reservado los huevos batidos. Procurar que el aceite de la sartén no caiga en el recipiente de los huevos.
- Mezclar muy bien.
- En la misma sartén verter la mezcla.

Esperar que las patatas, junto con la cebolla y el huevo, se doren por un lado

- Esperar que el huevo cuaje por el lado que está en contacto con el aceite. Una vez dorado por ese lado, dar la vuelta ayudándose con un plato plano, que sea más grande que la sartén para que al dar la vuelta no se nos salga el aceite.

Dar la vuelta, y el resultado es el que se ve en la fotografía.

Y aquí tenemos la tortilla española auténtica.

Una vez dorada por ambos lados, servir.

BACALAO AL AJILLO

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 400 gr.de Bacalao fresco
- Harina
- 6 cucharadas de aceite de oliva suave
- 4 dientes de ajo
- Sal

PARA LA GUARNICIÓN DE PATATAS FRITAS
- 2 Patatas medianas
- Aceite de oliva suave (abundante aceite en sartén o en freidora)
- Sal

PREPARACIÓN:

- Pelar los dientes de ajo y cortar a láminas finas. Reservar

- Pelar y cortar las patatas en tiras para freír. 

- Salar el bacalao a gusto

- Rebozar los trozos de bacalao en la harina

- En una sartén pondremos a calentar el aceite. Una vez caliente añadir el bacalao procurando que entre en contacto primero por la parte de la piel, y esperar a que quede bien dorado. Dar la vuelta y dorar por el otro lado.

- Añadir el ajo a rodajas, esperar a que se sofría junto al bacalo, y sacar y reservar todo aparte.  Procurar que no se queme el ajo.

- En otra sartén o en una freidora, con abundante aceite, colocaremos las patatas previamente saladas al gusto.  Esperar a que se doren. Una vez doradas servir junto al bacalao como guarnición.

En el momento de servir en el plato, procurar echar las láminas de ajo frito por encima del bacalao junto con el aceite de la fritura.

MAR Y MONTAÑA

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 4 muslos de pollo.
- 4 gambas langostineras
- 1 cebolla mediana.
- 2 tomates naturales rojos
- 1 diente de ajo
- 4 almendras tostadas
- 6 piñones
- 1/4 de rebanada de pan
- 10 cl de coñac
- 6 cucharadas de aceite de oliva suave
- 1/2 vaso de agua
- Sal y pimienta.

PREPARACIÓN:
- Salpimentar el pollo
- Rayar la Cebolla y reservar.
- Rayar el Tomate y reservar
- Freír el pollo en una cazuela, hasta que quede bien dorado por todas partes. Sacar y reservar.
- En la misma cazuela, freiremos el pan (sin glúten en caso de celíacos). Sacar y reservar
- Echar las gambas y sofreír ligeramente. Sacar y reservar.
- En un mortero pondremos el ajo finamente cortado, las almendras. los piñones y el pan frito.
- Machacarlo todo hasta que adquiera forma de pasta. Reservar en el mismo mortero.
- En la misma cazuela de freír el pollo y el pan, pondremos a freir la cebolla.
- Cuando la cebolla esté dorada, incorporar el tomate.
- Esperar el tiempo necesario para que el tomate quede frito, salar a gusto,  y a continuación añadiremos el pollo.
- Añadir el coñac.
- Remover hasta que se reduzca el coñac.
- En el mortero que teníamos reservado, añadir el agua, remover bien y echar en la cazuela.
- Esperar unos segundos y añadir las gambas
- Dejar cocer todo, unos 5 minutos (el líquido debe quedar reducido a la mitad).

Servir bien calentito y a disfrutar.

PERAS

Una de las frutas que podemos saborear todo el año es la pera "blanquilla".

Dulce, carnosa, jugosa y apenas tiene calorías. Es una de mis frutas preferidas junto al melocotón y la uva.

Si queréis perder peso, os aconsejo que comáis peras.
La pera es diurética por excelencia, recomendada para las personas con gota, con problemas de retención de líquidos, protegen la piel y el cabello.
Yo cuando salgo a caminar, siempre llevo plátanos o peras para recuperar fuerzas. Es ideal.
Además, ayuda a bajar el nivel de colesterol.
Contiene potasio, lo que ayuda, junto con el calcio, a prevenir la osteoporosis. Rica en fibra.

Hay que pensar que algo más del 80% es agua, y solo tiene 56 kcal y 15 gr de hidratos de carbono por cada 100 gr.

Las peras se pueden consumir entre comidas para frenar las ganas de comer, como piscolabis. Sacia y no engorda, y además nos ayuda a eliminar líquidos.

ALUBIAS BLANCAS GUISADAS

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 400 gr. de alubias blancas
- 50 gr. de chorizo
- 50 gr de tocino ibérico
- 1 morcilla negra
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 4 cucharadas soperas de tomate frito
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharadita de café, de pimentón rojo
- Sal
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva.
- 3/4 de litro de agua

PREPARACIÓN:
- Poner en remojo las alubias, el día anterior.
- Quitar el agua del remojo, y ponerlas en una olla a presión, con el 3/4 de litro de agua fría.
- Añadir la hoja de laurel, el tocino y el chorizo y la morcilla.
- Salar a gusto calentar a fuego suave.
- Mientras la olla se va calentando, rayar la cebolla y trocear los ajos lo más menudamente posible.
- En una sartén poner el aceite, calentar y añadir la cebolla y los ajos. Sofreir y añadir el pimentón, remover y apartar la sartén del fuego, para que el pimentón no se queme. Añadir el tomate frito, remover y verter todo en la olla a presión.
- Tapar la olla y poner el fuego fuerte.
- Una vez comienza a salir el vapor, reducir el fuego y esperar 20 minutos.
-  Cuando ya no salga vapor, destapar la olla. Si es posible dejar reposar una hora antes de servir. Evidentemente, antes de servir, volveremos a calentar con la olla destapada.. Servir bien caliente.

PIMIENTOS

El pimiento, al igual que el tomate, la patata y la berenjena, son frutos muy importantes para nuestra salud.
El pimiento, al igual que muchísimos productos de nuestra alimentación, pertenece a ese gran acierto de haber sido importado por nuestros grandes navegantes y descubridores, después de interesarse por las plantas del nuevo continente descubierto en 1492.
Me refiero a Cristóbal Colón y a América.
Prácticamente sin grasas, sin apenas calorías, rico en vitamina C (superando a los cítricos como la naranja), y con aporte en vitamina A (excelente para mejorar la vista, la piel, el pelo, los huesos y el sistema inmunológico), además de rico en minerales, especialmente el potasio.
El pimiento ha llegado a ser muy importante, yo diría que imprescindible en nuestra cocina moderna y de siempre. Incluso ha llegado a ser importantísimo en las cocinas orientales como la China, Japón, Corea, etc.

TE

Té Moruno

Durante mis años de residencia en Marruecos pude disfrutar del famoso té moruno, preparado como solo allí se sabe hacer. Es de vicio. Si lo pruebas, es como la coca-cola, cada vez quieres más. El problema es que contiene demasiada azúcar, lo que no es muy recomendable para las personas con diabetes, caries dental, o con problemas de obesidad.
Se prepara la tetera con  250 ml. de agua, una cuchara sopera de té y tres de azúcar. La menta se pone dentro de la tetera, acompañado ( a gusto) con flores de azahar. Se sirve muy caliente, vertiendo su contenido sobre el vaso desde cierta distancia para que haga algo de espuma. Se vuelve a introducir dentro de la tetera. El ritual es para que la mezcla sea lo más aromática posible. Cuando esta operación se ha repetido dos o tres veces, el té está preparado para servir.

BACALAO A MI MANERA

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 400 gr. de lomo de bacalao desalado.
- harina para rebozar.
- 3 dientes de ajo
- 1 ramita de perejil
- vino blanco.
- aceite, pimentón rojo.

PREPARACIÓN:
- Picar el ajo y el perejil lo más finamente posible. Reservar
- En una sartén, pondremos a calentar a fuego fuerte, unas 6 o 7 cucharadas soperas de aceite de oliva suave.
- Rebozar el bacalao con la harina y añadir a la sartén cuando el aceite esté caliente, hasta que quede dorado.
- Poner el fuego suave
- Sacar el bacalao de la sartén y reservar en una bandeja pequeña.
- Echar en la sartén el ajo y el perejil previamente picado. Cuando esté ligeramente sofrito, añadir un chorrito de vino blanco y dejar que evapore casi en su totalidad.
- Añadir una cucharadita de pimentón rojo.
- Sofreír unos segundos y echar la salsa sobre el bacalao reservado en la bandeja..
- Si el bacalao no estuviera en el punto de calor adecuado al gusto, simplemente calentar en el horno unos segundos.

Y...¡buen provecho!

CONEJO CON SETAS A LA PLANCHA

INGREDIENTES para 2 personas:
- 2/4  de conejo
- 300 gr. de setas variadas.
-  2 dientes de Ajo
- Una ramita de perejil
- 4 cucharadas de aceite de oliva suave
- Sal
- Hierbas provenzal.
- Pimienta negra molida

PREPARACIÓN:
- Lavar y trocear las setas.




















- Salpimentar el conejo y espolvorear con las hierbas provenzal.

- En una sartén pondremos 2 cucharadas de aceite. Añadir el conejo y dejar que se haga a fuego lento, tapado. Observar y dar la vuelta para que se vaya haciendo por ambos lados.

- Como el conejo tarda bastante en hacerse, esperaremos a que le falte poco para empezar con las setas
- Trocear el ajo y el perejil.

- En una sartén pondremos 2 cucharadas de aceite y añadiremos las setas a fuego fuerte.

Remover contínuamente hasta que estén hechas en su punto. Añadir el ajo y el perejil un poco antes de finalizar

Servir con un buen vino tinto, que es ideal para esta comida.

Observaciones:
-Las setas que hemos utilizado en esta receta son:
     -Lactarius volemus (Lleterola en català)
    - Lactarius sanguifluus (Rovelló esclata sang, en català).
    - Lactarius deliciosus (Pinetell en català)
    - Boletus aestivalis (Cep en català)

LENTEJAS CON CHORIZO Y MORCILLA

Plato tradicional de la cocina española.
El único problema para la preparación de este plato es la clase de lentejas. Antes no había problema, pero en la actualidad hay lentejas que se hacen en pocos minutos con lo que se ha de tener mucho cuidado con el tiempo de cocción. Te pueden quedar deshechas si te pasas de tiempo, ya que las actuales lentejas se cuecen muy rápidamente.

INGREDIENTES PARA 2  PERSONAS:
- 250 gr. de lentejas
- 50 gr. de chorizo
- 50 gr. de morcilla (o butifarra).
- 50 gr. de tocino magro.
- 1 cebolla pequeña.
- 2 dientes de ajo
- 1 hoja de laurel.
- 3 cucharadas de puré de tomate natural.
- 1 cucharadita de café, de pimentón rojo.
- 4 cucharadas de aceite de oliva suave.
- sal y pimienta negra a gusto.
- 1/2 d agua.

PREPARACIÓN:
- Cortar el chorizo en rodajas (4 trozos)
- Lo mismo haremos con el tocino magro.
- Cortar la cebolla lo más finamente posible.
- Cortar el ajo lo más finamente posible.
- En una cazuela poner el agua fría, las lentejas, el chorizo y el tocino.
- Añadir la hoja de laurel.
- Salpimentar a gusto.
- Tapar y hervir a fuego lento. El tiempo de cocción dependerá de la clase de lentejas.
- En una sartén pequeña, poner el aceite y echar la cebolla, el ajo y el tomate.
- Sofreír todo muy bien y verter en la cazuela en donde se están cociendo las lentejas.
- Observar la cocción e ir probando las lentejas hasta que estén en su punto. Un poco antes de acabar la cocción, echar la morcilla.

Servir bien caliente y acompañar con un buen vino tinto. Ideal para un día frío.

VINO

El vino es el licor ideal para acompañar una buena comida. Tomado con mesura es un excelente complemento que ayuda a digerir mejor los alimentos.
Un buen vino, es saludable, sobre todo si es tinto y bien conservado desde hace muchos años.
Estudios modernos afirman que ayuda a vivir más tiempo. Una copa de vino en la comida es ideal para mantenerse en forma. Siempre y cuando lo requiera la comida, pues hay muchas comidas en las que no apetece beber vino.
También es vasodilatador, y ayuda a bajar la tensión arterial.

El vino es conocido desde muy antiguo. El vino se obtiene del zumo fermentado de la uva.

Evidencias arqueológicas indican que ya se producía vino en un zona extensa que va desde la actual Georgia hasta Irán, desde hace al menos de 5000 a 6000 años A.C.

Los primeros en cultivar la uva de forma masiva, fueron las civilizaciones de Sumeria, Egipto, Palestina, Fenicia y Persia, hace al menos unos 3000 años A.C.




En la antigüedad, desde la edad del bronce, ya era consumido en todo el Mediterráneo. Más tarde, en la Grecia antigua se bebía rebajado con agua.y se empezó a mezclar con otros vinos para conseguir sabores cada vez más refinados. Dicen que el aguado era debido a que el vino obtenido en aquella época era muy denso.
Fueron los romanos los primeros en experimentar con injertos para conseguir mejorar la uva.

Todos reclaman ser los inventores del vino. Es normal, siendo un licor tan excelente y universal, considerado desde la más remota antigüedad como alimento líquido.
En España se tiene noticia, que se fabricaba vino hace unos 3000 años A.C. Posiblemente la técnica de su elaboración fue importada por los fenicios.

Se dice que en la época en que los musulmanes llegaron a la península ibérica, conquistándola, Aderrahman III gustaba de incluir vino en sus fiestas, a pesar de la prohibición de las leyes islámicas. La vid siguió cultivándose en Al-Andalus, y algunos de esos vinos, especialmente los de Málaga, consiguieron tal fama que rivalizaron con los vinos griegos de la época.

Con el descubrimiento de América por los españoles (primero Colón y más tarde Hernán Cortés), llevaron a las nuevas tierras descubierta las mejores cepas de la viñas españolas de su tiempo, plantándolas con éxito. Más tarde, en América del Norte, fueron los misioneros españoles los que plantaron viñas en California para poder obtener vino y así poder oficiar la misa.

España tiene los mejores vinos del mundo, compitiendo con los vinos franceses, que aunque son los que tienen la fama, no son tan aromáticos ni tan agradables al paladar. Aunque yo diría que si hablamos de vinos de alta calidad, es muy difícil decantarse por un vino u otro. Todos son buenísimos.

La uva es el factor más importante y el origen de nuestro vino, junto con la tierra y el clima en donde se cultiva.

La Rioja en una de las zonas más ricas de España en la producción de vinos, junto a la Ribera del Duero (Burgos, Segovia, Soria, y Valladolod). Sus vinos son conocidos en todo el mundo, compitiendo con los mejores vinos franceses e italianos.
Los vinos de Valdepeñas son excelentes. con sus variedades de uva airén y cencibel.
Los vinos de Cataluña, de la zona de Priorato, Penedés, Terra Alata y Tarragoan, son excelentes, compitiendo con los mejores en calidad.

No solo los vinos tintos tienen sobrada fama. También los vinos blancos son muy conocidos. Además de los vinos blancos de la Rioja, Valdepeñas y Cataluña, ¿quien no ha oído hablar del albariño, ribeiro, txacolí, ....y no hablemos de los vinos andaluces: finos, amontillados y manzanilla. Andalucía fue la primera región española en donde nació la denominación de origen.
Mención aparte, los vinos blancos de denominación de origen Rueda (Valladolid, Ávila y Segovia). Las uvas de las que se hace este maravilloso vino son las verdejo, autóctonas del país.

Pero...¿cual es el tiempo de vida de un buen vino?
-Los vinos tintos jóvenes, mejor consumirlos antes de un año. Igual que los blancos. Pueden durar bastante más, pero es mejor consumirlos dentro de ese tiempo, ya que es cuando mejor se nota su sabor al paladar.
-Los vinos de crianza, yo diría que unos tres años máximo.
-Los vinos reserva y gran reserva duran muchos años. Depende del tipo de uva, del tiempo de permanencia en la barrica de roble, del tipo de roble, del tipo de tratamiento una vez embotellado, de la calidad del tapón,
etc, etc.
Pensad que un vino gran reserva ha de permanecer dos años como mínimo en barricas de robles, y tres en botellas, antes de ser consumido. Un reserva, un mínimo de un año en barricas y dos en botellas.

Yo acostumbro a destapar botellas con más de dieciséis años, y tienen una calidad impresionante. Ni siquiera tienen poso. Por eso digo que depende de la marca, y de como se ha conservado durante tantos años (humedad, luz, temperatura). Todos esos factores influyen en su conservación.

La temperatura para conservar los vinos es muy importante. Yo los conservo en una bodeguilla sin luz natural, y  temperatura que oscila entre los 8 y los 15º C, en función de la estación del año.
Se conservan estupendamente. He llegado a saborear vinos con 20 años, y yo diría que están mejor que el primer día. ¡Y sin poso!

Os recomiendo este enlace para los que se interesen en más detalles sobre el vino:
http://www.apoloybaco.com/vinos/

TORTILLA DE ESPINACAS

Hoy toca recomendaros una de las tortillas clásicas dentro de nuestra cocina. Las tortillas nos sacan de muchos apuros cuando uno no sabe que hacer en un momento que no nos apetece cocinar un plato algo complicado. Además, muchas veces estamos cansados de la clásica tortilla de patatas y queremos variar.
Hay muchas clases de tortillas. Poco a poco os iré  poniendo las recetas, a medida que las vaya haciendo.
Aquí tenéis la receta de la tortilla de espinacas.

INGREDIENTES PARA 1 PERSONA:
- 2 huevos
- 200 gr de espinacas congeladas (mejor las de hojas)
- 3 cucharadas soperas de aceite de oliva.
- Sal

PREPARACIÓN
- En un cazo pequeño poner 2 dedos de agua y un poquito de sal (al gusto).
- Calentar al punto de ebullición. Añadir las espinacas congeladas.
- Esperar que se descongelen. Una vez se vea que se han descongelado totalmente, dejar 5 minutos más.
- Retirar del fuego y escurrir el agua, procurando que no quede nada de agua (si es necesario, apretarlas un poco con un tenedor).
- Batir en un plato aparte, los 2 huevos con un poquito de sal (a gusto)
- Poner a calentar aceite (1 cucharada) en una sartén.
- Poner las espinacas y sofreírlas unos segundos.
- Echarlas en el plato con los huevos previamente batidos, remover bien hasta que se empapen de huevo.
- En la misma sartén que se han sofrito las espinacas, añadir las 2 cucharadas de aceite restantes y una vez caliente, el revuelto de huevo y espinaca. Hacer la tortilla.
Se puede degustar caliente y fría, de ambas maneras está riquísima.
¡Fácil!

TORTILLA FRANCESA

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA:
-1 o 2 huevos, según las ganas.
- 1 cucharada de Aceite de oliva suave
- Sal

COMO ACOMPAÑAMIENTO:
-1 Rebanada de pan.
-1/2 tomate rojo


PREPARACIÓN:
- Batir el huevo añadiendo una pizca de sal.
- Poner a calentar en una sartén, el aceite, a fuego medio.
- Añadir el huevo batido.
- Cuando se vea que empieza a cuajar, doblar por la mitad, con sumo cuidado

- Con mucho cuidado la doblaremos en la misma sartén, hasta que veamos que está hecha.
- Dar la vuelta con cuidado de no romperla.

Es ideal acompañarla de una rebanada de pan tostado, untada con tomate, un chorrito de aceite, y poner la tortilla sobre la rebanada.
¡Deliciosa!

HABAS A LA CATALANA

Plato típico de la cocina catalana.
Receta para cocinar en olla exprés

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 1 bolsa de 400 gr. de habas congeladas
- 1/2 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 1 hoja de laurel
- 3 cucharadas de tomate frito
- 40 gr.de chorizo
- 40 gr.de jamón salado
- 50 gr.de butifarra

- 3 cucharas soperas de aceite de oliva
- 1 vaso de agua
- pimienta al gusto
- sal al gusto

PREPARACIÓN:
- Picar la cebolla y los ajos lo más fino posible. Se puede triturar si no te gusta encontrar los trocitos en el plato.
- Cortar el jamón y el chorizo a trocitos pequeños.
- Cortar la butifarra a rodajas algo gruesas.
- En una olla a presión, verter el aceite y calentar.
- Echar la cebolla y los ajos previamente picados o triturados, y la hoja de laurel.
- Sofreír hasta que la cebolla esté dorada, y añadir el chorizo y el jamón.
- Sofreír todo unos segundos y añadir el tomate frito.
- Añadir el agua.
- Cuando empiece a hervir, incorporar las habas poco a poco, sin dejar que deje de hervir.
- Salpimentar a gusto. (cuidado con la sal puesto que el jamón es sallado)
- Cerrar la olla y esperar a que salga el vapor.
- Si las habas son babys, 12 minutos de cocción, y si son normales, 20 min.
- Acabada la cocción, destapar la olla, e incorporar la butifarra. Dejar hervir 2 minutos más con  la olla destapada.

Este plato es mejor hacerlo unas horas antes de comerlo, para que una vez reposado, adquiera todo su sabor.

ACEITE DE OLIVA

El aceite de oliva se cultiva en España desde hace al menos 3000 años, importado por los fenicios. España es la primera productora del mundo.

Se le conoce desde antiguo como el "oro liquido" debido a sus propiedades curativas. Su consumo reduce el colesterol, más incluso que el de girasol. Ayuda a la vesícula biliar a evitar cálculos. Ayuda a mejorar la anemia, y la digestión de los alimentos. Mejora la fluidez de la sangre. Recomendable para los hipertensos, puesto que ayuda a bajar la presión arterial. También es recomendable para los diabéticos, ya que baja los niveles de glucemia. Previene la vejez prematura.
Una taza de manzanilla con una cucharada de aceite de oliva, es un remedio contra el extreñimiento.

El aceite de oliva es uno de los componentes principales de la cocina de tradición mediterránea.
El sabor de los alimentos cocinados con el aceite de oliva no tiene parangón con otros aceites. Además del sabor, es el mejor de todos los aceites puesto que aguanta los 180ºC de temperatura, y es el que más dura de todos ellos.

El aceite de oliva es una grasa vegetal que tiene un alto grado en ácidos grasos monoisaturados..
Más información en:
http://www.sabor-artesano.com/aceite-oliva-salud.htm

Crudo es ideal para condimentar las ensaladas. Incluso un chorrito de aceite de oliva crudo en un consomé o en una crema de verduras, mejora el sabor.
Probad simplemente una rebanada de pan con un chorrito de aceite crudo. ¡Veréis que delicia.!

No cabe decir si es bueno, malo, dañino saludable, etc... sencillamente es genuino de nuestra cultura.
Ahora bien, otras culturas han querido adoptar nuestras ancestrales costumbres, desprestigiando el aceite de oliva español en especial, debido a una rebuscada guerra comercial.
China y Japón son países que consumen el aceite de oliva, especialmente el de procedencia española. Y eso duele a la competencia. Solo hay que ver que el 40% del consumo mundial de aceite de oliva es español.
Una cosa es que haya marcas fraudulentas, sean del país que sea, y otra cosa es decir que ¡ojo con el aceite de oliva español, que no es de tanta calidad como dicen!

http://www.20minutos.es/noticia/1628696/0/ocu/informe-aceites/fraude-economico/

Estas noticias tan negativas hacen que por ejemplo, la provincia de Jaen, Andalucía, España, pase de producir el 20% de la producción mundial, al 18%.
Así son las tácticas malintencionadas de los envidiosos enemigos de la economía  esp

ALIOLI (ALL I OLI)

A la derecha podemos ver el All i Oli en el mortero y a la izquierda unas tostadas  para  untarlo

Típico de Catalunya, se utiliza mucho para mezclar con carnes a la brasa. Se acostumbra a untar en tostadas de pan como si fuese queso fundido.
Es excelente como complemento.

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 2 dientes de ajo
- Una aceitera con 125 cl. de aceite de oliva suave.
- un poquito de sal (la punta de una cucharada de café).
- 1 yema de huevo.

PREPARACIÓN:
-Pelar los ajos y trocearlos.
-Echar los ajos troceados al mortero, añadir la sal, y machacar hasta que los ajos queden totalmente triturados, en estado pastoso.
-Cascar el huevo, sacar la clara y dejar solo la yema, que se añadirá al mortero.
-Remover de forma regular, sin prisas, hasta que se vea una masa cremosa y compacta
(La yema de huevo nos ayudará a ligar la mezcla).

A medida que vamos removiendo con la mano del mortero, a base de movimientos circulares siempre en en mismo sentido, iremos añadiendo el aceite desde la aceitera, muy poco a poco, con la otra mano, hasta que vaya espesando cada vez más. Cuando se vea que es muy espeso, añadir el chorrito de aceite de manera algo más acelerada, hasta que se vea que la masa se hace ligeramente más líquida, sin llegar a soltarse. Y así hasta conseguir el nivel de masa deseado.

y.....¡listo para degustar!.........¡que aproveche!

CALAMARES EN SALSA, CON PATATAS

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 2 Calamares de playa, medianos (entre ambos, unos 300 o 350 gr. aproximadamente).
- 1 Cebolla mediana
- 2 Dientes de ajo.
- 1/2 Pimiento rojo.
- 300 gr. tomate rojo natural triturado
- Pimienta negra molida (a gusto, como la sal).
- 1 cucharada de café de Pimentón rojo (dulce o picante, según gustos).
- 1 hoja de laurel
- 1/2 vaso de vino blanco.
- 2 Patatas medianas.
- 1 vaso de agua.
- 4 Cucharadas soperas de aceite de oliva para la salsa.
- Sal
- 172 vaso de aceite para freír las patatas

PREPARACIÓN:
- Limpiar bien los calamares para eliminar restos posible de arena.
- Cortar los calamares a rodajas. Reservar.
- Pelar y cortar a trocitos muy pequeños la cebolla.
- Pelar y cortar a trocitos muy pequeños los ajos.
- Cortar el pimiento rojo a tiras.
- Pelar y cortar la patatas a dados no muy gruesos.

En una cazuela echaremos el aceite y cuando esté caliente, incorporar los calamares.
Salpimentar.
Sofreír hasta que se queden sin líquido. Sacar de la cazuela y reservar.
En la misma cazuela, echar la cebolla, los pimientos, los ajos y la hoja de laurel.
Sofreír todo hasta que quede todo bien dorado. En este punto, añadir el tomate.
Sofreír bien hasta que se vea que el tomate está frito. Añadir el vino y el agua.
Echar la sal y el pimentón rojo.
Dejar hervir durante unos 5 minutos aproximadamente.

En una sartén, echar el aceite y cuando esté bien caliente, añadir las patatas (previamente saladas) y esperar hasta que estén fritas.
Sacar las patatas del aceite y escurrirlas hasta eliminar en lo posible todo el aceite.
Añadir las patatas a la cazuela de los calmares.

Remover todo junto y dejar hervir durante 5 minutos.
(Si la salsa está muy reducida, añadir un poco más de agua, a gusto).

¡Listo para servir!

TARTA DE SANTIAGO

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INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:

-130 gr. de almendra molida
-30 gramos de harina sin gluten
-1 cucharada pequeña de levadura.
-130 de azúcar.
-80 gr. de mantequilla.
-4 yemas de huevo.
-2 claras de huevo.
-1 cucharada pequeña, de azúcar de vainilla.
-agua templada (20 cl)
-azúcar glasé.

PREPARACIÓN:
-Preparar el horno a 180ºC.
-Derretir la mantequilla en el microondas o en el baño maría. Reservar.
-Batir la yemas de huevo junto con el azúcar normal y el agua templada, hasta que la masa quede esponjosa.
-Añadir la mantequilla y volver a batir muy bien.
-Añadir la harina de almendra, la harina sin gluten y el azúcar de vainilla. A esta mezcla le añadimos a continuación la cucharada de levadura.
-Mezclar todo muy bien.
-Batir las claras de huevo hasta el punto de nieve. Añadir a la mezcla. Remover hasta que la masa quede uniforme.
-Preparar un molde redondo que no sea muy alto, apropiado para este tipo de tarta, según se puede apreciar en la imagen. Antes de introducir la masa mezclada, untar dicho molde con mantequilla, para evitar que la tarta se peque al molde.
-Introducir en el horno caliente.
-Esperar unos 20 minutos. Observar si se ve dorada o no. Una vez dorada sacar y dejar enfriar.
-Espolvorear con azúcar glasé.

Si se desea la forma de la cruz de Santiago hay que utilizar una plantilla que se puede hacer con cartón.
Es lo que yo utilizo para hacer el dibujo de la tarta.
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INTOLERANCIA AL GLÚTEN - CELÍACOS

Los productos con este símbolo están exentos de glúten.

Es una enfermedad de tipo hereditario y crónico, que se manifiesta por la intolerancia al TRIGO, CEBADA, CENTENO y AVENA.

Trigo

Cebada

Centeno

Avena

Si bien para confirmar el diagnóstico es necesario realizar una endoscopia y biopsias del intestino, cabe conjeturar que es probable que muchas personas en todo el mundo padezcan esta enfermedad sin saberlo.
La enfermedad celíaca origina una serie de síntomas de debilidad, pero las personas afectadas pueden recuperarse totalmente si siguen una dieta apropiada sin glúten.
No se trata de una alergia: ¡¡La enfermedad celíaca no es una alergia!!.
La respuesta alérgica se da cuando el sistema inmunológico del organismo produce anticuerpos contra una sustancia normalmente inofensiva, presente en la comida o el entorno, como si se tratáse de un patógeno.
En el caso de la enfermedad celíaca, el glúten presente en los alimentos daña el revestimiento del intestino delgado, lo que a su vez impide que el organismo digiera y absorba apropiadamente los alimentos.
El resultado es una malnutrición crónica, con una deficiencia de calorías y nutrientes esenciales, como proteínas, vitaminas y minerales.

Los síntomas más frecuentes son:
-Diarreas
-Pérdida de peso
-Malestar general.
-Vómitos
-Dolor abdominal
-Tristeza
-Irritabilidad

Si una persona presenta cualquiera de estos síntomas o todos ellos, debe acudir a un experto para que analice con toda seguridad dichos síntomas y pueda diagnosticar con seguridad.
La automedicación nunca es aconsejable. Aunque no comer glúten no es contraproducente. El maíz, el arroz, la soja, entre otros, no tiene glúten y alimentan igual.

Uno de los síntomas es la aparición de una serie de ampollas minúsculas que originan cierta picazón y que cuando se revientan, se forma una costra.
Acostumbran a salir en cualquier parte del cuerpo, pero especialmente en las rodillas, los codos, la cabeza las manos y al final de la columna vertebral.
Lo más peligroso es que estas pequeñas ampollas pueden surgir en cualquier parte del interior del cuerpo.
Esta versión menos peligrosa de la intolerancia al gluten se denomimna dermatitis herpetiforme.
Es menos peligrosa en cuanto al tipo de síntoma, pero es igualmente grave en cuanto a sus consecuencias .

El otro síntoma, por desgracia el más grave, es el que afecta a los intestinos, y son las diarreas frecuentes e inexplicables. ¡Atención a estos síntomas! Algunos médicos la denominan "Colon Irritable", pero que duda cabe que el gluten es el culpable número uno de que se manifieste de esa manera.
http://celiacosenapuros.blogspot.com.es/2012/04/colon-irritable-y-celiaquia.html

Te recomiendan no tomar cafeína, picante, derivados lácteos, etc. Claro, si a una persona con intolerancia al glúten le das muchos derivados lácteos como el yogurt, acaba con un estreñimiento tal, que acaba hasta sangrando.
Hay que ser muy moderado con todo.
http://www.colon-irritable.com/
Dejar de ingerir glúten y todos los síntomas desaparecen.

Se manifiestan, por desgracia, en los niños, en edad temprana, aunque su alimentación sea sana y completa en apariencia.
Pero a pesar de todas los cuidados  y mimos de los padres, el niño presenta uno de los síntomas más preocupantes, que es el atraso en el desarrollo y una preocupante delgadez. Normalmente, estos niños tienen diarreas continuas.
¡Si supieran sus padres que la solución es simplemente no darles alimentos que contengan glúten, como los ya mencionados: trigo, cebada, centeno y avena!
Los síntomas intestinales y el retraso en el crecimiento son comunes en aquellos niños diagnosticados dentro de los primeros años de su vida.
El desarrollo en la persona adulta se distingue por la aparición de síntomas extraintestinales como talla baja, anemia ferropénica, retraso en el desarrollo, etc.

Otro síntomas comunes de enfermedad celíaca son diarrea, dolor abdominal, y pérdida de peso. Las personas que padecen de la enfermedad se pueden sentir cansadas, irritables o deprimidas. Algunas personas que padecen de la enfermedad tienen erupciones cutáneas y llagas en la boca. La desnutrición que acompaña a la enfermedad celíaca puede causar anemia y otros problemas asociados con los problemas de nutrición. La llegada de la pubertad en adolescentes que padecen de la enfermedad celíaca podría ser tardía.

A veces, es posible que la persona con enfermedad celíaca no muestre síntomas hasta que pase por un evento emocional o físico estresante, como por ejemplo una lesión.

¿Cómo se diagnostica la enfermedad celíaca?

Puesto que la enfermedad celíaca se parece a otras afecciones digestivas, sólo un médico puede determinar con seguridad si una persona la padece.
Si un médico sospecha que se trata de enfermedad celíaca, probablemente indicará que se haga una prueba de sangre como primer paso para el diagnóstico de la enfermedad.

Si los resultados de la prueba de sangre indican que la persona tiene un nivel alto de anticuerpos contra ciertas proteínas en el revestimiento intestinal y el glúten — una señal de que la persona podría tener enfermedad celíaca — el médico podría recomendar una biopsia del intestino delgado para confirmar el diagnóstico.

La biopsia consiste en la toma de una muestra de tejido que se envía a un laboratorio para ser analizada. En el caso de la enfermedad celíaca, para tomar esta muestra del intestino delgado los médicos introducen un tubo largo y delgado llamado endoscopio a través de la boca y el estómago hasta el intestino delgado. Este procedimiento no produce dolor. La mayor parte del tiempo, la persona está sedada. En algunos casos, durante el procedimiento el médico se puede recomendar anestesia general.

Alimentos recomendados y libres de glúten:
-Leche y derivados.
-Todo tipo de carnes, huevos.
-Pescados frescos y congelados, pero sin rebozar.
-Verduras y hortalizas.
-Frutas.
-Legumbres, arroz.
-Frutos secos.

Hay tiendas especializadas que venden productos como pan, masa para pizza y pastas sin glúten.
Algunas tiendas incluso venden mezclas de harina que puedes usar para hacer tus propios panes con las panificadoras que actualmente puedes conseguir a precios asequibles en cualquier parte.

Recordad que los productos que garantizan que no llevan glúten  tiene este logotipo

Aunque comer una dieta sin glúten es un compromiso de por vida, el mayor reconocimiento de la enfermedad celíaca significa que hay más apoyo para las personas que viven con esta afección.
Existen páginas web que llegan a millones de personas que padecen de sensibilidad al glúten y libros de cocina con recetas sin glúten en el mercado.

Dedicado a mi querida esposa, que es celíaca y que gracias a un diagnóstico a tiempo, actualmente vive feliz y sin preocupaciones derivadas de esta enfermedad. Durante algunos años le diagnosticaban enfermedades que no tenían nada que ver con la celiaquía....que si de los nervios, que si del stress, ....hasta que un médico marroquí, durante nuestra estancia en dicho país en la que permanecimos varios años por cuestiones laborales, le diagnosticó la enfermedad. Desde entonces vive feliz y sin problemas.
La única preocupación es cuando vamos a comer a un restaurante. La mayoría de los restaurantes no tienen ni la más remota idea de lo que significa la intolerancia al glúten. Lo más normal es que te digan que si que lo saben, para a continuación preguntarte (y no es broma) si puedes comer ensalada verde, o pescado o carne. O sea, que no te fíes cuando vas a un restaurante y le dices que eres celíaco.
Mejor di que no puedes comer alimentos que contengan harina. Para estos enterados, es lo máximo que llegan a comprender.
Aunque te puedes encontrar, y cada vez más, a dueños de restaurantes que tienen familiares con esta enfermedad, y eso si, son generosos contigo...¡se nota!

También mi querido hijo mayor es celíaco, por lo que también a él le dedico estas líneas. Que sirvan por lo menos para alertar a aquellos padres que tienen hijos con estos síntomas y que pueden evitar las consecuencias derivadas de esta enfermedad si llegan a tiempo, porque la mayoría de ellos no creen en estas "tonterías". ¡Que pena!
¡Ojalá yo hubiera tenido conocimiento de todo esto en su día!